Tag Archives: näring

Jag tog “full styrka”-dosen av Ozempic och gick ner 35 pund: från håravfall till diarré till “nästa nivå” utmattning, här är vad som hände

En kvinna som har varit överviktig “hela sitt liv” har dokumenterat sin resa med Ozempic, inklusive de försvagande biverkningarna av håravfall, diarré och svår trötthet. Och en ledande dietist undersökte deras kost medan de tog läkemedlet och varnade för att många kunde sakna livsviktigt protein och fibrer, vilket satte dem i riskzonen för muskelatrofi och… Read More »

Dietister avslöjar 7 näringslögner som vi alla har fått höra: från farorna med att äta sent till fördelarna med “naturligt” socker

Ät aldrig mer än två ägg om dagen. Håll dig till fullkornsbröd och undvik vitt. Och undvik sockerhaltiga läsk till varje pris. Det här är bara tre av de hundratals så kallade kost-“regler” som vi har fått lära oss genom åren och som vi fått tro är nyckeln till optimal hälsa. Men det finns växande… Read More »

Atlantisk kost kontra medelhavsdiet: Studie kopplar samman spanska och portugisiska livsmedel med lägre risk för metabolt syndrom

Du är förmodligen bekant med de otaliga fördelarna med medelhavsdieten: minskad inflammation, hälsosamt åldrande av hjärnan och mer. Men den liknande Atlantiska dieten erbjuder sina egna fördelar, enligt en ny studie från Spanien. Forskare vid universitetet i Santiago de Compostela upptäckte ett samband mellan den atlantiska kosten och en minskad risk att utveckla metabolt syndrom,… Read More »

Jag provade äggdieten och blev förvånad över resultatet.

Jag studerar integrativ och klinisk nutrition och bestämde mig för att prova en mycket populär trend för tillfället, vars förespråkare lovar överraskande resultat i viktminskning: äggdieten. Min kostplan var lite annorlunda än originalet. Originalet har en frukost med tre hårdkokta ägg och grönt te; lunch med tre hårdkokta ägg, ett äpple och grönt te; ett… Read More »

Letar du efter hälsosamma godsaker till alla hjärtans dag? Experter delar med sig av tips.

Kommer du ihåg den där snurriga känslan när du vaknade på alla hjärtans dag i gymnasiet? För studenter är “kärlekens dag” ofta en ursäkt för att klä sig i rosa och rött, fylla på med godis och choklad, spendera eftermiddagen med att göra hjärtformade pyssel och dela ut alla hjärtans dag-kort från butiker i en… Read More »

Att eliminera dessa 3 livsmedel från din kost kan vara en förändring för hjärthälsa

Hjärtsjukdom är ledande dödsorsaken i USA. Människor från de flesta ras- och etniska grupper i landet är mer benägna att dö av hjärtrelaterade problem än av något annat. Denna statistik är överraskande och om du någonsin har känt dig överväldigad när du undersöker vad du kan göra för att förbättra din hjärthälsa, är du inte… Read More »

Nutritionister avslöjar de tre nyårsdieterna som är FARLIGA och som i slutändan kommer att göra dig fetare

“Det är säsongen av “New Year, New Me”. Oavsett om det handlar om att köpa ett gymmedlemskap eller börja på en diet, inleder miljontals amerikaner det nya året med ett beslut att gå ner i vikt. Men alla dieter är inte lika. Även om det är osannolikt att minska på socker, högkalorimat och hämtmat kommer… Read More »

5 vitaminer du absolut behöver på vintern för god hälsa

Näring Förbi Brooke Steinberg Publicerad 25 december 2023, 11:18 ET Vitamin C är det mest självklara vitaminet att ta regelbundet. Halv poäng – stock.adobe.com Vintern brukar ge förkylningar och sjukdomar, och det är oerhört viktigt att se till att du tar hand om dig själv och din kropp för att hålla sig frisk. Lyckligtvis finns… Read More »