Sömnens roll i hjärnans hälsa

By | January 31, 2024

Sammanfattning: En ny studie avslöjar hur sömnlängd påverkar hjärnans hälsa, specifikt i relation till riskerna för stroke och demens.

Genom att analysera hjärnbilder av nästan 40 000 medelålders deltagare fann studien att både korta och långa sömntider är förknippade med negativa förändringar i hjärnans struktur.

Dessa förändringar inkluderar ökad närvaro och volym av vit substans hyperintensitet (WMH) och minskad fraktionerad anisotropi, indikatorer på hjärnans åldrande och demensrisk. Forskning visar att sömn är en nyckelfaktor för att upprätthålla hjärnans hälsa och framhäver mitt i livet som en kritisk period för att anpassa sömnvanorna.

Nyckelfakta:

  1. Otillräcklig sömn, både för lite och för mycket, är relaterat till högre WMH-närvaro, högre WMH-volym och lägre fraktionerad anisotropi.
  2. Dessa hjärnförändringar är förknippade med ökade risker för stroke och demens.
  3. Studien betonar vikten av optimal sömn (7 till 9 timmar) för hjärnans hälsa hos medelålders människor.

Fontän: Yale

Att sova för mycket eller för lite är förknippat med förändringar i hjärnan som har visat sig öka risken för stroke och demens senare i livet, enligt en färsk studie.

Forskningen publiceras i Journal of the American Heart Association.

“Tillstånd som stroke eller demens är slutresultatet av en lång process som slutar tragiskt”, säger Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, en T32-postdoktor vid Falcone-laboratoriet vid Yale School of Medicine och första författare till studien. “Vi vill lära oss att förebygga dessa processer innan de inträffar.”

Lång sömn (i genomsnitt mer än 9 timmar per natt) var associerad med lägre fraktionerad anisotropi och högre WMH-volym, men inte med risken för WMH-närvaro. Kredit: Neuroscience News

I en av de största neuroimagingstudierna i sitt slag hittills undersökte Yale-teamet hjärnbilder av nästan 40 000 friska medelålders deltagare för att bedöma hur sömnvanor kan påverka två mått på hjärnans hälsa: hyperintensiteter. vita substanslesioner (WMH), som är lesioner i hjärnan som indikerar hjärnans åldrande och fraktionerad anisotropi, som mäter likformigheten av vattendiffusion längs nervaxoner. Mer WMH, högre WMH och lägre fraktionerad anisotropi är associerade med en högre risk för stroke och demens.

Forskarna fann att, jämfört med optimal sömn (7 till 9 timmar per natt), hade deltagare med kort sömn en högre risk för närvaron av WMH, en större volym av WMH där det fanns och lägre fraktionerad anisotropi. Lång sömn (i genomsnitt mer än 9 timmar per natt) var associerad med lägre fraktionerad anisotropi och högre WMH-volym, men inte med risken för WMH-närvaro.

“Dessa fynd lägger till de växande bevisen för att sömn är en grundläggande pelare för hjärnans hälsa,” sa Clocchiatti-Tuozzo. “Det ger också bevis som hjälper oss att förstå hur sömn och sömnlängd kan vara en modifierbar riskfaktor för framtida hjärnhälsa.”

Forskare säger att studien lyfter fram medelåldern som en viktig tidpunkt för att anpassa våra sömnvanor för att stödja hjärnans hälsa.

“Sömn börjar bli ett trendämne”, säger Clocchiatti-Tuozzo. “Vi hoppas att den här studien och andra kan ge insikt i hur vi kan ändra sömn hos patienter för att förbättra hjärnans hälsa under de kommande åren.”

Cyprien Rivier, Daniela Renedo, Victor Torres Lopez, Jacqueline Geer, Brienne Miner, Henry Yaggi, Adam de Havenon, Seyedmedhi Payabvash, Kevin Sheth, Thomas Gill och Guido Falcone var medförfattare till studien.

Om denna forskningsnyhet om sömn och neurovetenskap

Författare: Santiago Clocchiatti-Tuozzo
Fontän: Yale
Kontakt: Santiago Clocchiatti-Tuozzo – Yale
Bild: Bilden är krediterad till Neuroscience News.

Ursprunglig forskning: Fri tillgång.
“Suboptimal sömnlängd är associerad med sämre neuroimaging hjärnhälsoprofiler hos medelålders personer utan stroke eller demens” av Santiago Clocchiatti-Tuozzo et al. Journal of the American Heart Association


Abstrakt

Suboptimal sömnlängd är associerad med sämre neuroimaging hjärnhälsoprofiler hos medelålders personer utan stroke eller demens

Bakgrund

American Heart Associations Life's Simple 7, en folkhälsokonstruktion som fångar nyckelfaktorer för kardiovaskulär hälsa, blev Life's Essential 8 efter att ha lagt till sömnlängd. Författarna testade hypotesen att suboptimal sömnvaraktighet är associerad med sämre neuroimaging hjärnhälsa hos asymtomatiska medelålders vuxna.

Metoder och resultat

Författarna genomförde en prospektiv magnetisk resonans neuroimaging studie på medelålders personer utan stroke eller demens inskrivna i den brittiska biobanken. Självrapporterad sömnlängd klassificerades som kort (<7 timmar), optimal (7–<9 timmar) eller lång (≥9 timmar). Neuroavbildningsmarkörer som utvärderades inkluderade närvaron av vit substans hyperintensitet (WMH), WMH volym och fraktionerad anisotropi, den senare bedömdes som genomsnittet av 48 vita substanser.

Multivariabla linjära och logistiska regressionsmodeller användes för att testa ett samband mellan sömnvaraktighet och dessa neuroavbildningsmarkörer. Författarna utvärderade 39 771 medelålders personer. Av dessa hade 28 912 (72,7 %) optimal sömnlängd, 8 468 (21,3 %) hade kortvarig sömn och 2 391 (6 %) hade långvarig sömn. Jämfört med optimal sömn var kort sömn associerad med en ökad risk för närvaron av WMH (oddskvot, 1,11) [95% CI, 1.05–1.18]; P<0,001), högre WMH-volym (beta=0,06 [95% CI, 0.04–0.08]; P<0,001) och sämre profiler för fraktionerad anisotropi (beta = -0,04 [95% CI, −0.06 to −0.02]; P=0,001).

Jämfört med optimal sömn var längre sömntid associerad med större WMH-volym (beta = 0,04 [95% CI, 0.01–0.08]; P=0,02) och sämre profiler för fraktionerad anisotropi (beta=−0,06 [95% CI, −0.1 to −0.02]; P=0,002), men inte med närvaron av WMH (P=0,6).

Slutsatser

Bland medelålders vuxna utan stroke eller demens är suboptimal sömnlängd associerad med sämre neuroimaging hjärnhälsoprofiler. Eftersom dessa neuroavbildningsmarkörer föregår stroke och demens med flera år, överensstämmer dessa fynd med andra fynd som utvärderar tidiga insatser för att förbättra denna modifierbara riskfaktor.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *