Kan äta kimchi förhindra fetma? Är det bra för dig att skriva för hand? De senaste hälsonyheterna, förklarade han.

By | February 3, 2024

Världen rör sig ganska snabbt. Ena dagen frågar din dotter eller systerdotter om Polly Pocket och nästa dag är det en tonåring som letar efter en skrubb på Sephora. Men är det bra för ung hud? Experter är försiktiga och har den här veckan vägt in mer än bara tonåringars nya passion för hudvård.

Veckans hälsonyhetssammanfattning innehåller massor av insiktsfull information från experter om vad som påverkar vårt välbefinnande idag. Du kanske till exempel använder cannabis nu när det börjar bli lagligt på fler platser i landet. Men bara för att du byter en drink mot en ätbar betyder det inte att du ska sätta dig bakom ratten. Det som är bra är att du inte behöver gå till apoteket för att njuta av en avkopplande promenad i naturen, vilket enligt ny forskning kan förbättra dina problemlösningsförmåga. Detta är vad du bör veta.

Hudläkare varnar för att tweens överdriver hudvårdsprodukter

Tweens utforskar allt mer unika hudvårdsprodukter i butiker som Sephora och delar med sig av sina rutiner på plattformar som TikTok, men hudvårdsrutiner som inkluderar snygga “lysande droppar” och “poruppstramningsmedel” kanske inte räcker. vara det bästa alternativet för tonåringar . Hudläkare varnar för att dessa formuleringar vanligtvis är utformade för mogen hud och kan orsaka biverkningar hos yngre, känsligare hud.

Tigger din dotter om en hel uppsättning Drunk Elephant till sin födelsedag? Du kanske vill låta dem veta att de kan orsaka mer skada på din hud. Det betyder inte att de måste hoppa över hudvård helt och hållet: Experter betonar att det räcker med en enkel hudvårdsrutin som inkluderar en skonsam tvätt, återfuktande för torr hud om det behövs och Daily solskyddsmedel för de flesta barn.

Handskrift kan förbättra inlärningen

Att göra anteckningar för hand kan göra det lättare att ta till sig information, enligt en ny studie från Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet. Den lilla studien, publicerad i Frontiers in Psychology, involverade 36 studenter som ombads att skriva eller skriva ord som visas på en skärm. När deltagarna skrev för hand skedde en ökning av kopplingar mellan olika delar av hjärnan, vilket är avgörande för minnesbildning och inlärning. Det är möjligt, enligt studien, att de intrikata handrörelserna som är involverade i skrivandet bidrar till ett mer komplext och välgörande nätverk i hjärnan jämfört med de enklare fingerrörelserna som används när man skriver.

Forskare rekommenderar att inkludera handstil i utbildningsmiljöer för att optimera inlärningen, men du behöver inte vara i skolan för att dra nytta av dessa resultat. Om du är i ett arbetsmöte kanske du vill skriva ner viktig information för hand istället för att skriva den; Detta kan hjälpa dig att lättare förstå vilka uppgifter som finns.

Kimchi kan förebygga fetma

En studie publicerad i tidskriften BMJ Open undersökte om att äta kimchi, en populär koreansk maträtt gjord av fermenterade och kryddade grönsaker som kål, är kopplat till en lägre risk för fetma. Forskarna fann att måttlig konsumtion av kimchi (upp till tre portioner dagligen) var associerad med en 11% lägre risk för fetma jämfört med att konsumera mindre än en portion per dag. Män som åt tre eller fler portioner kålkimchi dagligen hade en 10% lägre risk för fetma, medan kvinnor som åt två eller tre portioner dagligen hade en 8% lägre risk.

Även om forskare betonade vikten av att äta kimchi med måtta på grund av dess höga natriumnivåer, finns det några sätt att införliva denna fermenterade mat i din dagliga kost. Populära recept inkluderar att lägga till kimchi till tacos och quesadillas eller lägga till det i basen av en sallad eller risskål.

Sammantaget är att äta fermenterad mat en hälsofördel: Dessa livsmedel har nyttiga levande bakterier, kallade probiotika, som stöder en hälsosam tarm. En balanserad tarm förbättrar matsmältningen, hjälper till att ta upp näringsämnen och stärker immunförsvaret.

Att ta en promenad i naturen kan hjälpa din uppmärksamhet

University of Utah forskare kräver mer tid i träd. Deras studie involverade 92 deltagare som tog en 40 minuters promenad, hälften i naturlig miljö och andra hälften i stadsmiljö. Med hjälp av elektroencefalografi, ett verktyg som mäter hjärnans aktivitet, observerade forskarna hur dessa promenader påverkade hjärnprocesser som styr tänkande, beslutsfattande och problemlösning. Resultaten visade att människor som vandrade i naturen visade förbättringar i dessa områden, vilket tyder på att naturvandringar kan öka den övergripande uppmärksamheten.

Det här är inte den enda studien som säger att det är en bra idé att vara utomhus. I oktober fann en studie publicerad i tidskriften Planetary Health att att bo nära “blåa” utrymmen, som en sjö eller ett hav, och “gröna” utrymmen, som en park eller skog, minskade sannolikheten för att utveckla psykisk ohälsa. skick. Men det finns inget behov av att rycka upp stadslivet till förmån för någon mer frodig plats: Som denna studie från University of Utah antyder kan mindre än en timme i en naturlig miljö förbättra din hjärnfunktion.

Undvik att köra bil efter att ha använt cannabis för din och andras säkerhet.

I takt med att legaliseringen av cannabis ökar ökar oron för trafiksäkerhet i samband med cannabisanvändning. En nyligen genomförd studie fokuserade på förare över 65 år och avslöjade betydande funktionsnedsättning 30 minuter efter att ha rökt eller ångat cannabis. Även efter tre timmar, när THC-nivåerna i blodet var låga, sa studiedeltagarna att de kände sig för höga för att köra säkert.

Experter pratade med Yahoo Life om hur man säkert konsumerar cannabis när man kör. Även om de säger att risken för att köra påverkad minskar minst fyra timmar efter den senaste träffen av marijuana, rekommenderar de att du väntar åtta till 12 timmar innan du kör efter att ha konsumerat ätbart, eftersom det tar längre tid att träda i kraft jämfört med rökning eller vaping och dess effekter varar längre. .

Forskarna betonar behovet av fler studier för att fastställa riktlinjer för säker körning efter att ha konsumerat ätbart cannabis och rekommenderar försiktighet, och betonar “vänta”-metoden när du är osäker. Det betyder att det är en bra idé att ha en nykter förare i tjänst om du planerar att konsumera cannabis utanför hemmet, precis som du skulle göra om du drack.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *